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101登高賽,本來以前覺得神經病才會去爬(看到那麼高頭就昏了啊)

結果今年我~就~是~神~經~病,不知道哪根筋不對,突然想去報名

(老公說:是小孩太乖嗎?不夠你操還怎樣?)

哈哈哈哈~結果很幸運的成功報到個人組!花了$1150

但!!!報完名的過幾天,adidas公關問我要不要參加他們的企業組!

......我立馬答應啊!只是覺得我前幾天的報名費好浪費唷(哭)😭

 

因為是心血來潮的報名,所以我當然不可能賽前練習啊!

也不是像那些專程要去爬得名拿獎金的~

充其量就是覺得好玩,覺得酷!人生至少要爬一次(就跟馬拉松一樣)

反正我就是志在參加不在得獎的那種人~(我還沿途準備相機拍照ㄌㄟ

當天早上adidas叫我們10:30到他們的廣場集合!

我就很悠閒的在計程車上吃一點早餐來到信義區了

 

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我的妝還蠻漂亮的吼哈哈哈哈

有戴放大片跟kissme防水睫毛膏

(就是爬完拍照也要美的意思啊)

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來到現場了!

我只能說adidas到底從哪裡找來那麼多正妹啊!

裡面應該只有我是當媽的吧

其他都是美少女啊(靠~超想哭的)

覺得被陷害的感覺😓

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我們10:30集合,其實前面都是在等,大家拍照啊打卡什麼的!

這是我的號碼4596

主辦單位的標準配備是這套

淺藍色背心印有101登高賽的slogan還有感應晶片

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護腕

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後來上場時發現這護腕超好用啊!可以擦汗ㄟ~根本方便xdd

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晶片別在鞋上,比較不會掉

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約莫12點的時候才進行熱身訓練!熱身完拍個團體照就往101方向走

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走的途中猛然抬頭看,才發現.......痾 也太高了吧我們人類好渺小

當下心中一直出現小劇場:

這樣到底是要爬多久?待會會昏倒嗎?為什麼人類要辦這種累死自己的活動?

然後自己還犯賤~毛遂自薦要參加哈哈哈哈哈哈(變態)

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粗花(出發)

首先是先體檢

帶著簡單的自我檢測表過去

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其實就是測平衡感!很簡單一下子就pass了

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量體溫

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會發一個手環(也不知道要幹嘛做紀念嗎哈哈哈)

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安全檢查security check很重要!超怕恐攻爆炸的啊

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底下一堆人,因為個人組其實早上就完賽了!

我們企業組是後面才開始,很多人看到我們都對著我們說

『加油』『加油』

台灣人還是很溫暖的!!!

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體檢完就要進場了!

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排隊的地方有喝水站 隨時可以水分補給(我覺得緊張的人可能會很渴xddd)

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等待區 

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要照號碼排隊進場

 

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主辦單位人員一直跟我們說

要自拍快點自拍,不然待會變瘋婆子妝都花了拍起來就像鬼了!

哈哈哈靠 是真的!

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立馬拍一張

哇換我了!感應晶片後馬上啟程爬樓梯

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有幾點注意的地方,跟大家說明一下:

  • 101的逃生梯其實很窄,所以超車很難!要一直說抱歉!借過
  • 燈光其實很昏暗!所以要小心 爬的時候如果覺得頭暈目眩,可能就要先休息一下!
  • 之前爬文,網路上說空氣很不流通,我是覺得還好啦!我呼吸跟心跳都很順暢!

( 可能平時有氧做很足,爬101對我來說,並不會讓我心跳暴炸,我也有戴apple watch監測我的心跳)

真的開始爬的時候,我在直播不是跟大家說,不能用衝的,不然後面真的會掛掉!

這是真的!因為跟我同隊的前面都用小跑步ㄚ,只有我是一階一階不疾不徐慢慢爬,

但到6-7樓就慢慢超過他們了!

然後差不多到20樓

我第一次休息,到喝水站喝水!

不休息真的爬不上去了!

不是因為口渴,是因為腳實在是太酸了!短暫休息個20秒其實就很夠了!

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工作人員一直倒水,哈哈哈好忙!

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工作人員看我拍照,說:小姐,不要再拍了啦!快點爬

要拍上到頂樓再拍! 快~點~爬!

阿我就是要記錄寫文啊!沒照片怎麼寫哈哈哈

一直被趕上樓!超白吃 笑死我

第二次休息是46樓的樣子!

也是只有喝水!看到巧克力好想吃但忍住沒吃

到這樓已經看到很多人坐在休息室休息了!

但我覺得只要坐著休息,還有景觀可以看,應該就太爽爬不起來惹吧!哈哈

還爬不到一半ㄟ!雖然我沒有要爬很快,但以我平時有健身習慣的人,總不能爬太慢吧xdd

 

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到5-60樓的時候,大家都喪屍附身了!已經變行屍走肉了ㄟ

我也是啊!!!超好笑

很多人就直接坐在樓梯上坐著,太累了吧😂

下一個休息點是72樓

一樣是喝水而已!就再直接上樓攻頂了

我總共休息三次喝三次水!

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到80樓左右有戶外觀景台,可以出去休息拍照,但我沒有,選擇繼續衝!

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到了!!其實頂樓是91樓而已(那為什麼要叫101大樓啊!!!!哈哈哈哈)

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一上樓就很多照相機,會對著妳拍照!

所以很多人在網路上分享,差不多到80樓的時候可以整理一下服裝儀容

但我覺得真的不用整理,因為臉就是肖婆了!再怎麼整理還是肖婆啊哈哈哈

上去風超大的啊!看到風景,有點小失望,因為不是一大片的風景可以看,都有欄杆擋著,

好不寬闊!

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霧茫茫的,硬拍幾張照片

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拍一下照片,樓上風真的超大,其實吹了頭有點痛!

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我的完跑心得就是一路上內心罵髒話,哈哈哈

爬到10樓,抬頭看,%#@*靠怎麼才10樓

爬到20樓,抬頭看,&*$#%靠怎麼才20樓

爬到30樓,抬頭看,@$%+&靠怎麼才30樓,1/3而已,但腿就痠爆了

爬到50樓以後,一切就是靠意志力了!

爬到60樓,抬頭看,快死了

爬到70樓,腦袋是空白的,只覺得扶手好濕喔xd

爬到80樓的時候,抬頭看,哇,剩10樓ㄟ!我可以的

91樓,I made it!!!!

 

 

接著就搭電梯到1樓領取賽事完賽證明!

我爬25分,其實應該可以更快啦!因為我還拍照哩哩叩叩的很瑣碎!

但第一次爬這成績還ok!

話說今年女生組第一名是16分,,男生組第一名是11分真的好威好瘋狂

他們是全程nonstop用跑的吧
 

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送的補給配備,還蠻豐富的!

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我的獎牌xddd

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立馬嗑了2個巧克力(超好吃)

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香蕉跟電解水是adidas給的,謝謝adidas

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番外篇,今年第一次搭訕就在今天出現了!(因為今天沒帶小孩😆)

我走到捷運站的電梯

被一個男生叫住(本來以為要問路xd)

他說:我是剛爬101跟你搭同個電梯下樓的人(所以追我到捷運的電梯?),

我是韓國人,在台北工作,可否認識妳嗎?偶爾出來喝喝咖啡吃個飯!

我心想:我現在跟肖婆一樣,是看上我什麼!哈哈哈真的超醜的不是我在說

是運動的女人最美嗎!?(臉上都是汗水,身體好臭,頭髮黏黏的還打結,妝都花了)

我:痾痾痾 我有兩個小孩ㄟ!!!

他:喔....好 就立馬轉身走了!

(本來想說如果再糾纏,還要拿手機給他看小馨跟布丁哥照片,沒想到那麼俐落,馬上轉身走人)

好現實,聽到結婚生子的女人就覺得沒價值了嗎😂

哈哈哈哈笑翻!

好啦!廢話很多,謝謝你們看完這一篇101 Run Up心得

明年想報名挑戰自己的可以參考一下xddd

喜歡這篇文章的再歡迎幫我分享按讚吧!感謝大家

 

 

 

 

 

 

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安潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

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不知道幾百年沒穿細高跟鞋了!

當媽媽後,平底鞋才是好朋友,好可憐!

想當初我年輕時候,沒穿8cm以上的高跟鞋不出門ㄟ

 

雖然比較少穿高跟鞋了!

但偶爾去喝喜酒,或參加一些高檔聚會,陪老公應酬,

很多場合還是需要美麗的高跟鞋撐場面餒

 

而今天要跟你們分享的這個牌子S&T STUDIO,是我朋友在日本所創立的品牌,是一個日本品牌唷

我跟她買了三雙(本來想要更多雙,但我老公真的會把我腿砍斷😰)

本人覺得實品超級美,一定要寫文跟你們分享!

 

然後跟你們說,我為了要拍這鞋子的照片,還特地去打肉毒桿菌消蘿蔔腿小腿肌!

我老公就覺得娶到我是賠錢貨

哈哈哈鞋買完,為了要拍照,還花了好多錢去醫美弄小腿肌!

但我就是強迫症(只有對外表啦), 為了要呈現給你們看最好的一面,該花的還是得花xd

畢竟我不想每張照片拍出來腿都要修圖,我會修到吐ㄟ😂

 

S&T STUDIO的鞋是日本品牌,但是台灣製!而且是全真皮的唷~

 

廢話不多說,來介紹美鞋

第一雙是我的最愛

Nicole細跟涼鞋(有三色喔)

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網址:http://www.ststudiodesigntw.com/products/nicole-heel-sandal

我知道妳們點進去看到價格,一定會覺得有點貴!

是因為他們的商品都是全手工和內外真皮少量製作,

嚴選國內外進口面料,單價才會稍高點

其實價格就跟在百貨公司買的差不多!

但質感非常好唷(畢竟一分錢一分貨)

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以下是我實拍

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鞋帶是很細的,有白,藍,紫,綠,黃搭配而成

非常好搭配衣服ㄟ!很清新的感覺

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依照腳踝粗細,扣子可調

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鞋面很軟,所以我穿了走很多路都不會不舒服

表皮是牛皮製,裡皮是豬皮,跟高是剛好的8cm

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他們的logo 低調有質感

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配洋裝超美

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腳看起來很細吼

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好穿又吸睛!

我那天走在華山就有兩三位網友認出我來,跟我說這雙鞋美炸

下面這張不知道為什麼覺得有點好笑(演瓊瑤嗎小姐)

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對了!我覺得穿上這雙會讓腿顯白

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好看又好穿是我對這牌子很讚揚的地方!

你們應該知道有的高跟鞋是設計感好,但走不了10步路那種!

有的穿了走路很像掰咖,一點也不優雅!

但這牌子是會讓你風情萬種,很顯氣質

 

 

接下來介紹第二雙

Chirstina緞帶高跟鞋

網址:http://www.ststudiodesigntw.com/products/christina-pumps

先附上官網照

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總共有三種顏色配上不同色系的緞帶,撞色的感覺!

這款我是選紅色,春夏我偏愛亮色系的鞋

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它的紅不是那種俗艷的紅(好難解釋)

反正不是大紅色,是有質感的紅

然後材質外皮是牛皮,內皮是豬皮,跟高跟上一雙一樣是8cm

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緞帶是可以自行拆卸的!

也可以依據穿著者的需求自行調整緞帶的綁法跟位置

緞帶是很細致的那種,綁起來不會刺刺的,很柔軟!

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隨意個蝴蝶結,就超~美!

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即便在昏暗的燈光下,鞋子還是很引人注目

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配上褲裝,我覺得非常好看ㄟ!

 

 

中性又不失女人味的搭配❤️

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哈哈哈這西裝有點太大件,撐不太起來!

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跟朋友聚會,請友人幫我亂拍,她們也都說好美xd


穿上洋裝又是不同感覺

哈哈哈以下是老公拍的(愛的視角)

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這雙真的很划算,也可以把緞帶拆掉,立馬變成另一雙鞋!

買一雙送一雙xdddd

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是尖頭的,所以顯腿細

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這張好網美pose喔xddddd

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腿有拉長的fu

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我那天穿這雙走了30分鐘的路(還推嬰兒車),腳一點也不痛!

而且也沒磨破皮,很神奇!

一般我穿新鞋剛開始都會破皮,但我朋友這牌子真的不會唷(讚)

 

第三雙

Lupita粗跟涼鞋

網址:http://www.ststudiodesigntw.com/products/lupita-heel-sandal

 

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這雙我有選色障礙,本來想選藍色的,最後選芥末黃!

表皮是羊絨,裡皮是豬皮,跟高是7.8cm

鞋底也是非常柔軟,可久走喔!

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看得出來質感很好

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(中間的洞是pvc 不是中空喔)

這雙因為是粗跟的,所以更好走更穩,如果真的不太會穿高跟鞋的,

就選這雙,準不會跌狗吃屎

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衣服跟鞋穿同色系很美

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腳背是中空設計,巧妙的把腳的最細部分展露無遺

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腳踝的綁帶很別緻

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細節都處理得非常好,整雙就是超級有質感沒話說

 

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我這個人就算是幫朋友不是寫業配文,也會做到最好!

就像我寫食譜文一樣,是寫興趣的,但也寫得很認真啊(自己說)

唉唷~反正我朋友他們創的這牌子真的沒讓我失望,買鞋之餘,讓我想幫她們寫推薦文

也讓大家看到他們所設計的鞋款,真的很美!(好穿也是重點)

附上他們的台灣官網:http://www.ststudiodesigntw.com

粉絲團:https://www.facebook.com/ststudioshoes/

日本官網:http://www.ststudiodesign.com

幫寫文也不忘幫妳們爭取優惠,

結帳輸入「ANGELINASPECIAL」可再享85折優惠,活動到5/31

有興趣的上她們的網站看看更多的美鞋吧!

 

 

 

 

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安潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

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今天要跟大家介紹的是 紐奧良卡疆炸雞(其實也很像鹹酥雞)

但~是『烤箱版』的!

在家,我真的不喜歡油炸!

第一~每炸一次,油用一堆,用完就丟,我覺得好浪費喔

第二~即便開抽油煙機,家裡還是會有臭油味啊

第三~食物吸附滿滿的油!就是胖

綜合以上幾點,我今天做的是用烤箱代替油炸

比起炸物,健康滿分啊!

烤箱真的是一個好用的東西(家裡沒買的真的可以購入)

 

話說我真的很愛寫食譜文誒!會寫上癮

而且看著你們都有私訊我照著我的食譜做,我超開心的,能分享且幫助到大家

真的是不錯不錯!我會繼續努力寫文的😝

 

進入正題,為什麼叫紐奧良卡疆炸雞呢

因為有用到一種調味料,我最近上烹飪課老師有用來加在海鮮燉飯內(之後也會寫)

我覺得超香超好吃啊!所以立馬上網訂購

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就叫做『肯瓊粉』『紐奧良粉』或是『卡疆粉』

英文是Cajun 所以卡疆粉是音譯

好多別名~反正就是指一樣的東西xd

 

好囉~其實真的很簡單

 

我今天準備的是雞腿肉,去超市或市場買無骨雞腿排

(也可用雞胸代替,但我怕比較乾)

切成約三公分大小雞腿塊

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看你們要去皮嗎?都可以~我是懶得去皮xdd

然後要進行醃漬的步驟了!

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先豪邁的撒上一大匙卡疆粉(有一點點鹹度,跟之後的醬油要抓一下比例)

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黑胡椒粒

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再來是大蒜胡椒鹽

(其實用蒜泥比較好哈哈哈,但我好懶的用攪拌棒😂)

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因為剛剛的大蒜胡椒鹽已經很鹹了,所以再加一點薄鹽醬油跟米酒就好!

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抓捏一下放進冷藏20-30分鐘

這時來準備一下待會要裹粉的材料!

哈哈哈~

 

超簡單的就是木薯粉,俗稱地瓜粉

要選粗顆粒的口感比較好!

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再加上一大匙卡疆粉

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混合均勻!

完成

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待冷藏20-30分後將雞肉取出,準備裹粉

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不用沾太多粉,多餘的粉請拍掉

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裹太多粉待會烤完口感會不好

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差不多長這樣,等個10分鐘讓地瓜粉『反潮』

意思就是待會地瓜粉會變『濕』不會那麼白色~

(等待的同時,烤箱請預熱至230度10分鐘)

10分後差不多長這樣

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如果還有點白白的

請用刷子抹一點點油在白白的地瓜粉處,讓它跟雞肉更融合

這樣待會烤完才不會有一塊一塊白白的地方(不介意的話此步驟可省略)

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預熱完就可放入烤箱囉!

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我家烤箱是panasonic 3200(超好用重點是很便宜)

烤的總時間差不多是20分鐘,每個烤箱不同,要斟酌一下!

(烤10分鐘的時候記得打開烤箱,將每塊雞肉翻面喔!讓它上色均勻)

反正就站在烤箱外面看!(怕累的話拿張椅子座不然腳會痠)

登登登登

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酥脆多汁的烤箱版炸雞來惹! 

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去陽台拔我中的九層塔來擺盤!!(終於發揮用處惹哇哈哈)

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不是我在吹牛,真的超好吃的啊!

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你們有空的話快回家做給先生老公男朋友吃,他們應該會喝上一大罐啤酒

然後更愛你們的xdddd

趁機跟老公說要加薪(誤)

 

Q:小孩可以吃嗎?

A:卡疆粉因為有點辣,所以如果要給小孩吃的話就不要加!

Q:家裡沒有卡疆粉,怎麼辦?

A:不加這個粉,其實就變台式鹹酥雞的口味了!你們也可以試看看,也很好吃!

Q:卡疆粉哪裡買?

A:不知道超市有賣嗎?我是上網買的!沒特別比價,就隨便上網找,

google『歐陸食材小舖』就可買到!

我是覺得真的可以購入!很好用的調味料~微辣!烤雞炸雞烤雞翅燉飯義大利麵等等都可加!

而且一小包很便宜啊!

 

今天文章就到這告一段落!謝謝大家耐心地觀看!

喜歡的再幫我按個讚或分享吧!感激不盡!

 

 

 

 

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安潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

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住在天龍國裡,你們不覺得親子餐廳很多嗎?

我發現啊~比外縣市多很幾倍呢!

但也因為台北房價房租跟其他縣市比起來貴超多,

親子餐廳的收費自然也就高得嚇人(羊毛出在羊身上啊!不然店家怎麼生存是不是)

但老實說,三天兩頭跑那種貴鬆鬆的親子餐廳,對我們這種沒在上班沒賺錢的媽媽來說

真的是很貴誒!每次隨便去一間,大人餐點要錢,小孩也有低消,

但他們根本沒在吃東西的,點他們的好浪費啊啊啊啊!遊戲區也要收費~哩哩扣扣加起來都馬破千
 

因為我本人就住在松江南京,行天宮這附近,有天心血來潮就上網google 「松江南京 親子餐廳」哈哈哈

看了幾間,就發現一間叫『淘憩時光』的,感覺不錯又離我家走路約莫15分鐘!未免也太近了(超開心的)

結果發現這是一間便宜炸掉,餐好吃且服務又好的親子餐廳(待我娓娓道來),我都快哭了!所以一定要記錄一下寫文給大家看~

這是我從他們fb偷來的照片

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淘憩時光位於松江南京站附近,沒帶推車的可以直接走四號出口應該幾分鐘內就會走到了!

推娃娃車的要從對面馬路的二號出口過馬路走過來~是也蠻近的!別擔心~~~

它是在巷子裡面並不難找啦

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招牌很顯眼,不怕眼睛小找不到xdddd

室內長這樣

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似乎可以生日包場(我有偷聽到後面那桌媽媽們在詢問,包場好像是12000附buffet,心想也太便宜惹)

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佩佩豬壁貼

覺得這桌很書系(台語)

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從裡面拍出去

並不是一間很大的親子餐廳,但進來的感覺很溫馨,重點是服務態度爆炸好(我好追求這個)

這間餐廳我最愛的一點是

因為遊戲區就在用餐區隔壁,媽媽我可以翹腳看書滑手機看韓劇什麼的,他們就在我旁邊玩,完全放生啊

不~用~顧~小~孩!這是最爽的一件事

雖然我會去一些很大且高級的親子餐廳,遊戲區爆炸大,但現在壞人太多,媽媽們還是得追著孩子跑,

因此~去親子餐廳根本就是在上班,沒辦法好好relax,你們說是不是!!!

遊戲區小小的,但~麻雀雖小,五臟俱全~這裡玩具超多的誒!

我們平日來,下午只有2-3組客人,幾乎有包場的感覺了!

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球池上方有籃筐還可投籃(媽媽拍照技術怎麼那麼差沒拍到籃筐是在幹嘛啊)

繪本區~書非常的多!愛看書的小朋友超有福

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煮菜扮家家酒是一定要的啊!

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最特別的是這電動火車!哈哈哈小馨馨跟布丁哥都超愛玩

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就說小馨馨很乖轉了好幾圈呢~
因為他腿短根本下不來啊!只能任由火車一直轉啊轉 笑死我了!

 

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也有很多積木啊!小車子小鋼琴等等的玩具 一應俱全!

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最重要的一點來了!遊戲區根本是免費玩啊!!!

你們看看這低消

平日 11:00-14:00 17:00-19:30 12歲以上$150 其他時段 12歲以上$70

例假日 11:00-14:00 17:00-19:30 6-12歲$150 12歲以上$250 其他時段 12歲以上$150

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我是下午來的,所以算是其他時段~他們兩個小孩沒有12歲根本不用錢! 媽媽我低消只要70!!!!!!

不覺得很便宜嗎哈哈哈哈 只要點杯70的飲料就可以坐一下午自己的事,小孩給他放生!!!

根本就是超佛心的餐廳! 而且他們服務好好,他們會陪小孩玩誒!!!馨馨跟布丁都跟著他們玩

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隨手拍拍沒拍很多! 因為媽媽好忙著看書

話說馨馨真的很爆笑!每次都玩差不多20分鐘就來找我

要幹嘛~討東西吃啊!為什麼會生到如此愛吃的女兒啊😂

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see 遊戲區就在我們後方

肚子餓馬上跳上椅子~好方便😂

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雖然低消$70 但我不是走只會喝$70飲料的那路線 

當然要點個鬆餅才愜意!沒有小孩煩我的午後 吃鬆餅配茶 多爽!

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我沒拍到菜單~扼腕!

但我記得這大鬆餅+一大杯紅茶才270 加購薯條+59的樣子

我記得還有提供麵,飯跟排餐!看別人吃看蠻美味的,份量也不少

下次再訪一定要吃看看!

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鬆餅是走扎實路線的 非常好吃

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薯條是波浪形狀 可愛

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這水果鬆餅的水果已經佔據整個桌子的一半了!

整顆橘子 整顆奇異果 整條香蕉 整顆蘋果! 不覺得物超所值嗎

沒再給他客氣的!謝謝老闆的慷慨~~

 

下面這是他們的櫥窗

擺的都是新鮮水果,並不是用快爛掉的水果打成果汁的~這點大家可放心

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這是他們的育嬰室跟哺乳室,很乾淨!也有提供尿布跟濕紙巾!好貼心

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廁所有兩間~也都非常乾淨!

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有很多兒童椅,假日可能生意很好

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免費的wifi可用~速度還蠻快的

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很特別的是他們有很多親子活動~

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像我這天去的晚上,就有大姐姐說故事一小時,是免費的!

而有的時候有一些手工藝啊,寶貝廚房,黏土,勞作,桌遊等等

價格好像也都不貴,詳細活動可上他們fb頁面看啦

總之我真的會常來,環境非常好~重點交通方便又離我家近

下次要試看看他們的主餐(期待)

anyway, 推薦給大家一個親子餐廳新選擇

附上他們的fb 網址(淘憩時光):https://www.facebook.com/cozytaipei/

地址:台北市中山區松江路69巷5號

電話:02 2507 1065

營業時間:星期一公休,其他日11:00-20:30

地圖附上

覺得寫得不錯的,再幫我分享按個讚吧(感激不盡)

我是安潔,快來fb跟我聊聊天吧!

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各位觀眾,哈哈哈哈~看到這照片是不是流口水很想吃呢!??

妳們也知道我最近很上進,就是不想當個每天在家沒動腦只帶小孩的老木

超怕智力退化! 所以報名了一些課程:甜點烘焙課,西式料理課程!

過陣子還要學插花跟瓷器轉印拼貼

真的很愛這種忙碌卻充實的生活,所做的一切都是自己心甘情願且有興趣的~!!

所以很建議媽媽們找自己有興趣的事情做,不管運動或做料理或化妝等等!都會讓自己心情變好喔

 

但我老公超賤的~就說:如果我把這些時間用在念書上,早就念了兩個博士回來了!

哈哈哈哈哈雖然他說的有點道理,但我神回:就算我拿了兩個博士你會比較愛我嗎?

老公:痾.......是不會啦!又不是看妳會念書才跟你結婚的

我:那你剛剛說的話可以收回去了,閉嘴好嗎哈哈哈哈哈

 

好啦!言歸正傳~今天要教大家的牛奶小餐包~我看大家反應好像很熱烈,昨天立刻再做一份順便拍照寫文

,有興趣的你們快點材料買齊,照著我待會的步驟做!

馬上會覺得自己超強~小孩也會用敬佩的眼神看著媽媽(好得意)

 

先介紹材料

高筋麵粉250g 低筋麵粉50g

糖30g(看自己喜好增減,用這比例做出來不會太甜)

鹽4g

速發酵母5g

牛奶180g (家裡沒牛奶就用水也可)

蛋黃一顆

無鹽奶油40g

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對,你沒看錯~材料就這麼少喔!就可以做出香噴噴麵包了!

最近做了麵包,才會仔細看超商麵包的包裝,幾乎都加了有ㄟ無ㄟ的添加物或防腐劑!

看了真心覺得自己動手做才是最天然健康的

(但時間真的花費好多喔!哎算了~健康就是最大的財富,是吧)

 

廢話不多說了,以下開始步驟講解囉

先將秤好重量的鹽跟糖放入鋼盆中

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接著加入180ml的鮮奶及蛋黃

鮮奶可用水代替,但我這個人覺得做麵包加牛奶一定是比加水香啊!

奉勸各位媽媽們盡量用牛奶代替水唷

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用打蛋器把他們打均勻(不用打太久喔)

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接著加入高筋跟低筋麵粉和酵母

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把他們攪拌成團

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放到桌上,就可以開始第一階段的手揉麵團了

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第一階段差不多揉10分鐘!老師有跟我們說揉就是很像你在洗衣服!

但是~!!!現在誰有在用手洗衣服的啦~我根本不會啊!!

哈哈哈老師比喻的我完全不懂(笑死)

但我還是稍微示範給你們看我揉麵團的方式(有錄影片啦!新手必看)

用這種方式差不多揉10-12分鐘!

就會長這樣~表面蠻光滑的而且不黏手喔!

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接著量40g的奶油

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記得分兩次加入麵團

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第二階段揉麵團也是10分鐘(要記得計時喔!)

影片附上

剛加入奶油的前幾分鐘,你會覺得超級無敵霹靂油!心想怎麼辦好像失敗了!

但其實不用擔心~之後你就會發現麵團會把油吃進去,變得很不油!(jack真的好神奇啊)

話說影片中跟我對話的那位女生,是我之前教高中的學生,

他昨天來我家洗頭哈哈哈哈(她說想試看看我推薦的Dr. CYJ好用嗎 他想買xddd)

你們不覺得來老師家洗頭有夠可愛的嗎???哈哈哈我家瞬間變髮廊惹

影片可以忽略我們兩個的對話(不要理我們)

下個影片是40g的奶油權加入了,且再手揉幾分鐘的影片!你們看一下

是不是變超不油的啊!!!酷吧

然後後面幾分鐘可以邊揉邊往桌上丟(參考上方的影片)

然後揉的時間差不多就完成了~

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將麵糰整圓

放入剛用的鋼盆倒蓋

 

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計時發酵60分鐘

發酵這種東西真的要看天氣,熱的時候就可以縮短時間,天氣冷就要拉長時間!

總之要怎麼知道好了呢

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變超大顆的哈哈哈哈

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掀蓋鋼盆,膨脹至兩倍大且手戳洞進去麵團中不回縮~~~

這就代表發酵ok

接著來到下個階段~

分成幾等份~我是因為要做九宮格放在烤盤上,所以分九份

你們可以自己斟酌~看要做多大多小都可以!給小孩吃也可以做成一個一個的樣子!

不用像我全擠在一塊還要撕開~麻煩

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我是大概感覺弄成9份 沒有秤重啦!不用這麼龜毛啊(我這方面就真的很隨意)

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然後就一個一個把空氣壓出來且整圓

示範影片在這

然後蓋上保鮮膜鬆弛10-15分鐘,看著他又變大惹(看麵團變大超可愛療癒的啊)

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過15分鐘長這樣囉

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然後再做一次把空氣壓出~整圓捏緊的動作~~~
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一樣包上保鮮膜,這次放入烤箱轉發酵功能30分鐘

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30分鐘到,打開烤箱拿出麵團~將烤箱預熱至200度10分鐘

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變超大超大顆xddddd

 

等預熱完,將烤箱轉到180-200度 烤約15-20分鐘

(因為每個牌子的烤箱溫度跟時間真的沒有任何標準誒!奉勸大家就是站在烤箱面前罰站

哈哈哈哈滑個手機看著麵團烤的狀態~隨時監控!一定不會出錯~新手的os)

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慢慢變高變大變壯哈~超級有成就感的

我總共烤20分鐘左右,烤到10分鐘的時候有開烤箱轉向(幫助上色均勻),並塗上些奶油在表面上

再放入烤箱繼續烤10分鐘!

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出爐囉~

然後表面再塗上奶油(可省略啦這步驟)

是不是超簡單的~建議大家都可試做

小布丁跟小馨馨超級愛吃我做的麵包的

以前我沒動手做,以為烘焙是件很難的事~但動手做發現其實根本不難

但是是真的需要超多時間的~~~像我做這餐包就要耗掉整個下午4個小時

但不管如何做完,看到成品~且家人吃得很高興讚不絕口,內心就是一個爽字沒別的哈哈哈

昨天我學生還外帶給他媽跟他姐吃呢~~~(她說超級好吃的)

 

大家可以動手開始烘焙吧~~~

但我要開始要買一些烘焙器具了~感覺又要幾萬幾萬的買(擦汗啊~)

對了~有任何文章上的問題也可留言給我~或是想看我做什麼料理可提供給我參考

看我有沒有辦法變出來給你們(我有好多軍師可問哈哈哈)

今天就到這裡為止~幫我按個讚加分享吧!

謝謝你們看完囉

我是安潔,我的facebook在這~快來加入找我聊天吧! https://www.facebook.com/PinkyAngelina

 

 

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前陣子早已經在facebook跟大家預告我要來寫這篇文章了!

一次買了7支開架式睫毛膏,價格都落在$300-400

真的不知道要用到哪時候才用得完哈哈哈哈哈!

 

為什麼想寫這篇呢?一方面是因為很常有網友問我睫毛膏哪些好用?(我不是美妝達人啊為什麼要問我😂)

我很想替大家解惑,但一時我也不知道怎麼回答大家阿~抱歉!

另一方面是我希望大家看了這篇文章,就可以不用花冤枉錢了!

每支睫毛膏包裝都寫得跟神一樣,都說能把又細又短的睫毛刷的跟假睫毛一樣,寫得跟真的一樣!

那到底他們是說真的還說假的,妳們往下看就知道惹( 好多詐騙集團喔!真的很賤~)

每一支睫毛膏我都用了2天以上,心得呢~就是很白話,你們應該也不想聽廢話吧xdddd

好用?不好用? 就這兩個選項,我會很明白的跟大家據實以報

總共七隻睫毛膏,有6支是溫水可卸,只有一支是很難卸的,要用到卸妝油!

我個人是比較偏好『溫水可卸』的,因為比較不傷原本的睫毛,只要用我愛用的布朗博士潔顏露

(有卸妝+洗臉的功能),一次就可以把臉洗的非常乾淨啊!(超適合懶人的)

好啦!那就正式來介紹了

1.  KissMe 花漾美姬 瞬翹自然捲纖長防水睫毛膏  6g

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這隻就是我這次買的唯一一隻非溫水可卸的!要用卸妝油才能卸乾淨~

刷睫毛膏前,我會先用睫毛夾夾翹,這樣才好刷!

先附上一張夾完睫毛的照片

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我本身的睫毛並不是特別長的,所以覺得寫這文章很有說服力哈哈哈哈ㄚ

如果一支睫毛膏能把這麼短的睫毛塗到很長,那他就很厲害了,是不是!

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刷頭算是小的,所以下睫毛也好刷,標榜著他有5mm超長纖維,來試看看吧!

刷第一層~真的蠻好刷的 

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第二層~

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第三層

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下睫毛我覺得超好刷的!

有的睫毛膏太濕,刷了之後睫毛會變垂,變成你刷完還要再夾一次,但其實我不太喜歡這樣,

因為有的塗完再夾睫毛的弧度會變調,不太自然!而這隻他的纖維附著在睫毛上,並不會厚重!

所以我刷了三次睫毛還是翹的喔!很神奇~

重點是我完全沒出動到我的睫毛打結小幫手(跟了我好多年好好用的小物)

長這樣

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刷了那麼多次都沒糾結~好棒!

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所以這隻是讓我非常驚艷的睫毛膏,分數很高,唯一的缺點是『非溫水可卸』,要用卸妝油卸

但換個方式想,這也是一個優點吧~就是比較不會暈開!畢竟溫水可卸睫毛膏,妳稍不小心流個眼油....可能就會掉了啊

而且那天我po這張照片,

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大家都覺得我好漂亮~哈哈哈哈 你們超賤 竟然把臉遮了三分之二才說我美,太桑心了啦

 

2.戀愛魔鏡 超高調寵愛睫毛膏(濃長好卸型)6g

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這隻之前網友評價蠻高的,所以我也對他抱持著高度期望~

而且他有我愛的溫水可卸!

刷頭呈現弧狀的~

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一樣先附上一張夾完睫毛的照片xd

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刷了第一層

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第二層

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第三層

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再刷下睫毛

刷了三層之後,這隻一樣是不結塊的~所以免去刷開這步驟,蠻省時的!

濃黑度這隻很好~很黑!而且塗完是真的也很翹~

但我覺得塗下睫毛沒有很出色,就沒很好刷~不知道是因為刷頭弧度的關係嗎?

但塗上睫毛真的還蠻強的啦(如果沒在塗下睫毛的人,這隻是可考慮)

還有,最嚴重的缺點來了~『他會掉屑屑』!

你們有戴隱形眼鏡的,一定知道會掉屑~這件事會很惱怒人,因為掉到眼睛真的會很不舒服啊!

反正這是個大的缺點~你們筆記一下!

3. 1028五倍濃長睫毛膏 8g

1028我在他櫃上有看到7-8支,各個都強調不同的功能

反正我就憑感覺,我就亂選了一隻看起來很厲害的!(好像抽獎的感覺xddd)

為什麼我會選這隻啊!

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還不是因為看到『五倍』 看到五倍纖長濃密,不覺得應該就是爆強嗎哈哈哈哈哈

而且他也是我最愛的溫水可卸😁

所以產品的廣告台詞真的很重要,會讓消費者腦波很弱就乖乖掏出腰包啊.....

刷頭是採錐體設計,前端較小,後端較大!

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這隻容量是8g喔!剛介紹的兩隻都是6g~

錐體設計,很好刷誒,包覆性很好!比較不會戳到眼球,因為我很粗魯

有的刷頭太大,我會刺到眼球,瞬間失明的感覺,而且又超痛,智障到極點啊

刷第一層

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第二層

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第三層

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還有下睫毛

一樣是不結塊耶~好開心喔!

這隻我覺得濃密度比剛介紹的都好!因為塗起來非常黑~

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還有因為他刷頭設計的很好,塗下睫毛很好下手~

隨便塗都不太會塗到皮膚!

唯一小小的缺點就是~如果塗了太多層,會有一點點蟑螂腳的fu~

但非常不明顯啦!

4. Za 新魔睫一刷驚豔睫毛膏(溫水可卸)9g

這隻的包裝跟說明.....該怎麼說呢~不覺得看起來很兩光嗎哈哈哈哈!

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剛其他的比起來,真的會不太想拿去結帳,

但我呢~還是給他一個機會,希望他能爭氣好用!容量9g,好多喔!

刷頭設計很特別,是扁型刷頭,不是圓形的,

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所以有一面是寬面,一面是窄面!

刷法是先用寬面刷出濃密纖長感,且向上拉提

然後再用窄面梳開每根睫毛,不結塊!

以上這兩行,是他說明書寫的!我是沒照著他這樣做啦哈哈哈哈我都馬亂刷

素睫毛照

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第一層

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第二層

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刷了三層後的樣子

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這隻也非常好刷,不結塊,看你有多少耐心,睫毛可以刷到無限長

比我想像中好用100倍吧!哈哈哈哈哈 讓我跌破眼鏡的一支睫毛膏!

他的纖長度高於濃密度~~~

但因為它可以刷到很長,所以刷完睫毛會比較垂,可能要再用睫毛夾夾翹一次固定

刷完睫毛用睫毛夾要非常小心,不然睫毛膏很容易被你弄得面目全非啊啊啊啊啊

小叮嚀而已~

5. VISEE 艷長纖羽長睫膏 7g

這隻我是看了他的包裝是KOSE的品牌,感覺看起來應該不會太難用吧

就買惹~~~~

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本人還蠻有質感的

而且也是溫水可卸

他強調有添加美容液成分,可修護睫毛

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第一層

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第二&三層

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  下面是再隔幾天拍的

  

 

    

這隻刷起來的睫毛是非常柔軟的!

我所謂的柔軟,就是刷完睫毛,你用手去摸你的睫毛,不會感覺是硬梆梆的~很舒服

刷起來非常長非常黑~又濃密!很漂亮

但唯一缺點~這隻要出動到我的睫毛打結小幫手惹啦哈哈哈

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因為他很長很濃密~所以有點打結!但我覺得瑕不掩瑜

梳開後會變得非常漂亮!這隻我最近常刷

 

好~要來分水嶺了!

接下來要介紹兩隻非常挫賽的睫毛膏,買了你真的會想把他們丟到垃圾桶回收那種的

6. UNT COLOR 驚為天人濃翹抗暈睫毛膏  10ml

這隻容量超多10ml

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刷頭長這樣,看起來似乎蠻厲害的?

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實際塗完

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你們看得出來我盡力了嘛?我塗超多層了

花了我10分鐘以上的時間!MD 再怎麼塗,就是那麼短

真的要罵髒話了~浪費我化妝的時間

為什麼一樣是3-400的東西,有的人可以做得那麼爛啊啊啊啊!

研發人員在幹嘛啦~吼

這隻沒什麼好介紹了!一切盡在不言中哈哈哈

 

下一隻更爛的

7. MAYBELLINE 新感覺濃密精萃睫毛膏 10ml

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我跟你們說,老實說,這牌子是我開架式最常買的牌子!

為什麼?因為 每次走進去小屈或康是美,他的櫃~就是最大的!就是最顯眼的

不是嗎?然後我就會被他吸走了!默默在他的櫃裡買了很多產品!

但老實說,他的眼線液跟口紅很好用啦!

但今天我要評比的是睫毛膏,恕我對你殘忍xddd

我那天fb po一張畫很有很像沒畫的就是maybelline

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真的也是會令人生氣的睫毛膏

 

刷頭長這樣!一邊長一邊短,說明是寫說長的是梳整睫毛,短的是增加濃密度

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但我不管怎麼塗就是無法延長誒~超煩的

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你們看 塗到最後還有點結塊

不是很令人生氣嗎!!!!!

不長就算了~還給我結塊,到底是哪招啦~~吼吼吼

 

好雷的一支睫毛膏😂

 

哈哈哈哈 大概就是這樣!

很辛苦的紀錄了七隻睫毛膏的實際塗抹的狀況!

也謝謝大家看完!

有抽獎喔!

1. 看完文章請幫我分享此篇po文

2. 並在留言處寫下你最喜歡我介紹的哪支睫毛膏!

我會抽出2名送出你們想要的睫毛膏😊

大家一起來參加吧

 

我是安潔,快來fb跟我聊天吧

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不得不說台中市真的是很適合居住啊!

從小到大都住台北,覺得台北地狹人稠,房價貴得要死,然後只能住在小房子內!真的蠻令人難過的

最近因為老公公司的關係,常常跑台中,深深感覺到台中的美好,哈哈哈哈!

每間餐廳都好大好豪華,天氣舒適宜人,房價也合理,重點是很多藝文活動可以參加!

 

今天要跟大家介紹的是精銳建設所規劃的一個新藝文景點!

OpenFun藝術家駐村

地點:弘孝路、西屯路二段交叉路口

官方網站  http://openfun.tw/

粉絲專頁 https://www.facebook.com/2017OpenFun/

電話:0800329688

營業時間:每天10:00-20:00 週三休園

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稍微看了一下簡介,openfun的策劃理念是想將戶外裝置的藝術、各領域藝術家的工作室,

透過藝術,重新界定土地與社區間的關聯性,讓藝術、觀者、和土地三者彼此互相成長;

一起用開放(fun)的心,發現藝術帶給所有參與者的樂趣!

 

會知道這裡是因為朋友介紹我來的(這是他們家所籌劃的一個活動)

所以當然要帶小馨馨跟布丁哥來玩一下xd

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現場有很多貨櫃屋好拍照啊啊啊啊

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手上拿的彩繪氣球是園區的贈品,很可愛唷

 

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背景是tiffany 藍 很美很好拍

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整個園區佔地1300坪,相機請準備好,這裡隨便拍都好漂亮喔!

園區內的園藝都經過精心策劃,草皮也維護得非常好,小孩可跑可跳可躺,非常安全!

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不單單只是遛小孩好去處,也很適合大人情侶們一起來這文青一下唷!

這裡有很多裝置藝術跟幾位藝術家在這駐村工作,也就是說你們來到這,可以到他們的工作室

,觀看他們的作品,零距離的跟現場的幾位藝術家互動,真的可以好好把握一下這難得機會!

總共有四位老師在這駐村,還不快來提升一下自己的藝術氣息裝文青一下xdddd

 

 

現場有彩繪石頭跟捏麵人的活動,我就是衝著這個來的啊!

小馨馨跟布丁都超愛的,每週末六日都有活動,你們可上他們的粉絲團或官網看一下時刻表!

要畫之前要跟他們報名,他們會幫你們準備好畫石頭的全部ㄍㄟˊ西(台語)

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先來看看老師畫的,超美的啊(待會看到我們畫的很爛就知道老師有多厲害的了)

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接下來要來看我們大展身手了

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小馨好乖,看不懂,也乖乖坐好xd

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我超認真的啊

 

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布丁哥也好認真~的~亂~畫

 

看得出來我跟布丁哥跟老公畫這石頭得有多用心嗎!!!哈哈哈哈哈ㄚ

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我們畫了一個小時吧~真的很好玩誒!

 

我老公畫了一個不倒翁,超爆笑,還要用google不倒翁圖片,邊看邊畫,

沒有繪畫天份的人真的無法天馬行空隨便亂畫啊!笑死我

但我自己也沒好到哪裡去,超沒靈感也是亂畫!

看得出來我畫的是小馨馨嗎???看得出來的我要頒獎給你哈哈

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另一隻畫的是Dory (亂畫xddd)

小布丁就更不用說了 就是把全部的顏料塗上去石頭上,鬼知道他畫的是什麼啊

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但他也畫得超開心的,人生第一顆彩繪石頭,他覺得很好玩^^

 

另一天捏麵人活動則是請老師來捏的,一般人應該無法捏得起來吧😂

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布丁哥目不轉睛

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那天老師捏了三種,皮卡丘,拉拉熊,杯麵~都好可愛喔!

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大家只要到現場抽號碼牌,時間到就可以跟老師領取你的捏麵人了!

這些活動完全都是免費的,大家只要到現場就可以參加😊

 

 

接下來跟大家介紹幾個現場令我印象深刻的藝術品

1. Fun心願

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一進來園區就會先看到這棵樹,它是還原海拔1400公尺的偏遠山區南投仁愛鄉法治國小的許願樹,

承載孩童們的各種心願,這也是精銳建設和法治國小相識的起源。

這棵樹上寫著每位孩童的小小心願,看了很感動耶!

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無論加入精銳獅子講Linegoo.gl/skNnJU加入好友,或到臉書粉絲頁 lion's talk獅子講 按讚,

精銳建設都會捐出10元當作計畫基金,讓南投的那些孩子們在藝術的專業師資和帶領下,看見不一樣的未來!

希望大家一起來做愛心公益😀

 

2. Fun青松 (放輕鬆)

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這是一個大師級的作品,創作者:游文富老師

這個作品現場看超級漂亮的,看起來是松樹,但葉子是用一根一根羽毛所作成的!

用羽毛跟現成的樹幹去塑造松樹,解放視覺上的輕鬆!

白天跟夜晚拍起來的感覺完全不一樣,白天是跟背景融為一體的感覺,

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而晚上打燈後,松樹從黑暗的背景中跳脫出來,形成一幅很美的畫面!

推薦大家來現場一定要好好觀賞這個作品😊

3. Fun光芒

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創作者是蔡宜婷老師,

這作品以單座六方柱水晶體構成,何形體自然地在不同時間的陽光角度變化照耀下透析出絢爛光芒,亮晶晶。

4. Fun伴侶

草地上的幸福伴侶

原作者:Peter Woytuk

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作者Peter Woytuk是個雕塑大師!

Woytuk年少的時候經常有鵝群陪伴,因此非常渴望跟他們來場對話,

而最好的方式,就是將鵝群放大到如人一樣大的尺寸!如此一來,就可以直視他們的眼睛,在無聊之際得以鵝為伴!

這也是這個雕塑品的創作由來

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其他還有很多藝術品就讓你們到現場慢慢探索囉!

 

對了!園區還有一個大舞台

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每到週末都會有活動演出

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這天有米可吉他室內樂團,真的好療癒喔!非常好聽

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晚上則有震撼人心的十鼓擊樂團! 每週末的展出都不一樣唷~(詳情請看粉絲團)

會帶給大家很多驚喜❤️

 

還有一個地方超貼心

園區竟然有設立狗狗放置區

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狗跟狗是不會吵架的,因為離好遠喔!哈哈哈

貼心小提醒:有帶寵物的,可以先暫放這區唷

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Openfun就是一個適合全家一起來的地方,週末沒事的話,來這可以待個1-2個小時,放放鬆充充電,

免費的親子藝文園區,可以揪朋友的小孩一起來玩啦!

文末抽獎

1. 請在此篇文章下留言說出令你們想來Openfun藝術家駐村的理由

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安潔我會自掏腰包抽出三個精美小禮物送給大家(禮物很好的請大家踴躍參加唷哈哈哈)

 

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安潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()

突然想要抒發一下心中的感受(其實老早就想寫了!但就是懶惰,懶得打字哈哈哈哈哈)

 

今天我想跟大家聊的是『酸民』文化!

 

酸民到底是哪時候冒出來的啊!?

 

自從社群媒體興起,大家更容易在網路世界表達自己的意見,

 

不管是正面反面,躲在鍵盤後打字,根本就不用負責啊!

 

今天看哪個人不爽,就創一個假帳號,砲一下別人,

 

讓自己感覺良好,覺得自己贏了別人一截!

 

但.....說真的,這些人到底得到了什麼啊!

 

說穿了,就是自卑感作祟!

 

如果今天一個人很正面很陽光,每天都過得很快樂,絕對不會這樣老看別人的缺點!

 

有的人說:妳還不是嫁了個有錢的老公,

 

才能每天很爽運動打扮的漂漂亮亮的帶小孩!

 

我要解釋:有更多更多人比我更有錢,我也不會嫉妒別人!

 

因為根本就比不完~

 

而且身材好跟有不有錢完全不是成正比的,ok!

 

到底是誰說有錢身材就會好的啦!(我可以舉一堆例子反駁喔哈哈哈哈)

 

在我來看~健康才是真正的財富,這也是我為什麼每天都要運動,

 

保持身材更能保持健康啊!(待會又要來運動惹😂)

 

 

此外,我認識很多人,你我都無法想像的小小願望對於他們來說是多麼奢求!

 

他們雖不富有,但他們且懂得感恩,所以心中是富足的!

 

 

我也希望認識我的朋友跟網友們,心地都是善良的,這樣我們才能一起進步!

 

(互相學習彼此的優點,越來越優秀)

 

 

少抱怨少批評,多多讚美他人,這世界需要的是這個!

 

如果有人罵我或酸我,我都跟自己說:沒關係,反正不認識的人我也不需理會!

 

記住~喜歡你的人會包容你所有的缺點,討厭你的人就連你的優點都會討厭!

 

真的不用跟他們一般見識啦xd

 

 

對了~微笑也是一件很重要的事!

 

看小嬰兒每天無憂無慮的笑得多開心,我們大人要多跟他們看齊

 

如果說這就算正面能量,好吧!那就是吧~哈哈哈

 

其實快樂真的很簡單,在於你自己的心態而已,知足~就會常樂!

 

 

 

 

 

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安潔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

歡迎大家加入我的facebook Angelina Liu  來找我聊聊天吧

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這一年來,很多網友會私訊我她們的問題,有時帶小孩沒時間回,

等到要回的時候,因為一直有新的訊息,所以舊的訊息又跑掉找不到了,所以有時候沒回或沒看到

真的對你們超級抱歉的,絕對不是什麼故意不回的,就是因為太忙😭

但我整理一下網友們問我的問題,其實大概就這幾題,我就想說直接打一篇文章給你們看好了!

這樣你們以後要問我,可以先看過這篇文章,看完後有任何問題或想法,再來跟我討論😬

 

第一題:安潔妳懷孕都做什麼運動?初期有運動嗎?

關於孕期運動,好像是近幾年來台灣的懷孕婦女才意識到的問題!

以前的年代,哪有人懷孕還運動啊!

婆婆跟媽媽都嘛要妳吃飽睡睡飽吃,就是要活個像隻『豬』才叫孕婦!

但隨著資訊的進步,網路盛行,其實只要上網查就能發現孕期運動對母體跟胎兒都是非常有益的

請參考 楊濬光醫師 孕婦的運動計劃 請點我

這文章寫得很詳細,妳們可以參考一下(可以順便給不想讓妳運動的老公或其他長輩看看)

但很重要,請注意文章內的第一點就是請先跟妳的婦產科醫師討論妳的情況和週數適合哪些運動

 

很多人很多人,真的都一直問我:「安潔,我懷孕了,那我可以運動嗎?妳都做什麼運動啊?」

一剛開始我會回答我做的運動項目,但我發現真的不行這樣,因為很多人都不了解自己的身體狀況,

只是一直想著懷孕不想變胖這個問題,我不是醫生,我無法跟你建議怎樣的運動適合妳啊!

但唯一一點要跟你們說的是,懷孕前就要保持良好的運動習慣,這樣懷孕時妳的身體才能習慣並負荷

妳所做的各式運動!

我的醫生是跟我說 基本上可以維持你孕前運動的項目,但盡量避免跳躍動作

所以這又是因人而異了,以我本身為例子,我懷孕前每天可以跑10k,所以我懷孕時減量成8k,

對我來說,輕而易舉,很輕鬆也很容易達成!

另外我會再搭配一些局部的運動,這部分我也常分享在facebook上分享,你們可以參考一下!

 

但如果今天一個連沒懷孕都跑不了3km的人,那懷孕的時候你還要她跑3km嗎?不是要她的命嗎?

請記得孕期做什麼運動都要『量力而為』

ps. 如果妳的醫生准許妳運動,但你有點不知道要做什麼運動菜單,再問我吧!

 

第二題:安潔妳懷孕的飲食為何?要怎麼養胎不養肉?

隨便上網google打懷孕要增加多少體重,就會跑出這樣的一張照片

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是說我真心覺得這只是一張參考表格而已!大家不要把它奉為聖旨

我兩胎都胖差不多5kg,但小布丁跟小馨馨各為 2940g & 3395g,雖然不是巨嬰寶寶,

但至少體重都在範圍內且都是頭好壯壯的嬰兒啊! 

懷孕時,飲食部分我真的沒刻意增量或減少,就跟我懷孕前吃的一樣!

但我本來就是很注重攝取『蛋白質』的人(白話文就是我超愛吃肉哈哈哈哈哈)

吃蛋白質會比吃很多澱粉好,胎兒才會吸收長大喔!所以孕期多吃蛋白質『豆肉蛋奶』非常重要~

而蔬果方面,我也超愛的,很多食物不但有葉酸(能預防胎兒神經管缺陷)且纖維質很多也能防止便秘啊(我是超愛吃奇異果)

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因為我的產檢醫生說我們現在這年代根本不用怕胎兒營養不良啊,只會怕吃太好太肥吧

每次產檢,醫生問我增加的體重,聽到我的回答後都會稱讚我說我控制得超好啊!

請記住,媽媽增加的體重跟胎兒真的不成正比啊!不要再叫我們一直瘋狂塞食物了,

吃的對比吃的多重要,重質不重量

懷孕放縱的吃,胖很多,產後再來抱怨說沒時間運動瘦不下來....

我只能說~懷孕一開始就要想清楚,懷孕不要大吃特吃啊!!!

可能有的人無法贊同我,覺得為什麼要對孕婦那麼苛求,

但我覺得如果妳愛自己的身體,就不應該這樣對待自己,相信我~這樣產後看到自己的肚子才不會難過啊

 

還有很多人問我有補充營養品嗎?

其實我的醫生都說攝取天然食材最好,所以我真的沒吃孕婦維他命!

而珍珠粉第一胎有吃(為了補鈣)

第二胎就想說從食物中攝取,多喝牛奶,就沒補充了!

兩胎後期(約7個月開始)我都有多攝取卵磷質跟DHA!

供你們參考囉~!!!

第三個問題:孕期用什麼保養肚皮跟身體?

懷孕最怕的就是肚子撐開長妊娠紋,所以我一知道懷孕的時候,我就有在保養我的肚皮

我那時候是買 克蘭詩宛若新生除紋霜 搭配 身體調和護理油點我

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整個孕期大概買了3-4組這樣,我真的覺得擦了多少有效!!

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比較平價的如 Bio-oil 百洛油 我也有買來擦,味道也是舒服很滋潤

另外前陣子我有介紹的 嬰樂香按摩油 我也覺得cp值高非常好用喲!

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第四個問題:副食品如何製作?該吃什麼?

第一胎跟第二胎我的作法完全不同,

第一胎完全沒經驗,非常緊張,一直瘋狂爬文,說什麼怕小孩過敏,三天只能試一種食物,

如果沒過敏,再加一種,以此類推....

我那時候心中就os 嬰兒也是人,你要她三天都吃同一種泥,光用想的也太令人想吐了吧!

根本沒食慾啊!但那時候也只能醬做,布丁哥的嬰兒時期真的比較悲慘,好不美味喔!

而小馨馨呢~真的是人家說第一胎照書養,第二胎照豬養,(那第三胎怎辦???照什麼養)

我不小心看到黃琮寧醫師的文章 

點我如何寶寶添加副食品 

主要是說『少量多樣化』,什麼食物都可以給他們試!

比如說,今天餐桌上有紅蘿蔔,就用湯匙壓爛,或剪碎,就可以直接餵入寶寶的口中了。

若今天還有煮豆腐,一樣剜一小匙,也是直接塞給寶寶吃一口。

一天不管給幾種食材都可以,重點是量都不要多,一兩口就好,也不要每餐都吃一樣的食物。

一歲以前除了蜂蜜之外,千萬不要刻意閃躲甚麼食物,只要是天然食材,

我們的目標是寶寶八個月大的時候,應該已經嚐過所有山珍海味,

包括各種蔬菜、水果、豆類、魚、肉、雞蛋、澱粉類等等。

一開始切記少量多樣化的原則,每種食物吃個兩口就停,不要追多,不要過量,更不要心急想一餐取代喝奶。

(以上擷取原文)

馨馨我真的很早就放手讓她吃,當然我有時候也會煮副食品,但就不用每餐,如果剛好大人的餐桌上有她可以吃的,

那餐我就不會煮,這樣媽媽壓力也不會那麼大,小孩也可以吃到很多種不同的食物啊!

所以我現在採取的是 BLW (baby-led weaning)+湯匙餵   兩種折衷法 

不知道什麼是BLW的媽媽,可以參考黃琮寧醫師的這篇文章,寫得很詳細讓寶寶主導副食品選擇

 

 

第五個問題:全職媽媽如何安排一天的時間?

哈哈哈~很多人會問我,為什麼看我帶小孩好像很輕鬆,

又可以運動,又可以煮菜,又可以打扮得美美的??

其實我真心覺得當全職媽媽不是最累的,最累的是職業婦女啊!上班又要顧小孩的~根本沒有喘息時間

累不累真的要看心態!

例如:為什麼我每天出門都美美的?

我想問,出門打扮花不到20分鐘,能漂亮有自信出門,為什麼不做啊?

很多時候都是因為沒有堅持,如果你堅持每天漂亮出門,每天堅持運動,久而久之就不覺得累了,反而不做還會不自在。

還有真的不要逼死自己,我都說我是超爛媽媽啊,小孩亂哭我都當耳聾,

試問讓他們哭一下,他們又不會死,哈哈哈哈,不是嗎?

我不是百歲醫生派,也不是親密育兒派,但我有我折衷的方式,

其實小孩帶久,就會有默契,根本不用什麼派別,哪時候該讓他們哭一下,哪時候該抱抱他們,這都是經驗,

相信大家也能學會的,用心觀察你們的小孩,每個小孩個性都不一樣,要對自己有信心,因為妳是他們唯一的媽媽啊!

所以我每天帶他們上山下海,完全是易如反掌,只是跟朋友聚會很常遲到啦(真的對他們很抱歉

 

希望以上的分享能幫助到大家唷!

如果覺得受用的話,幫我按個讚分享一下,感激不盡唷

 

歡迎大家加入我的facebook Angelina Liu  來找我聊聊天吧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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